篮球怎么练--+篮球怎么练基本功

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于篮球怎么练的问题，于是小编就整理了5个相关介绍篮球怎么练的解答，让我们一起看看吧。

如何训练篮球三大步？

先练习拍球、运球，最好是练到盲拍的程度，就是不看球可以带球熟练的跑。 然后就是练习上篮的脚步。先不拿球，向前走步，慢一点，右脚落地时候，在心里喊“一”，下一步左脚落地时候，喊“二”，然后顺势把右腿全起膝盖抬起来接着带动身体向上跳， 这个姿势是模仿我们上篮起跳的动作，一定要练熟，动作一定要连贯、舒畅。

当然、如果是左瞥子，就练习左膝盖上抬 、拿起球，带球走一步拍一下。右脚落地时候把球拿在手里，左脚落地右膝盖上抬的时候把球向上抛，作投篮动作。三步上篮，从拿起篮球开始算跑三步。在第三步的时候起跳，将球投出去。如果第三步起跳的时候是在三分线外就算三分，在三分线内就算二分。当其实大多数三步上篮都是在篮下完成，也就是说只能算二分球！

三步上篮虽然称为三步、但其实只有两步半、第三步便要挑起投篮、出手点要尽量高一点、这样对手才不会封盖。关于篮球这项运动、平时可以利用业余时间出来玩玩、同样也可以陶冶情操、当然、前提是你喜欢这项运动的条件下。玩的多了、自然就精了。

很久没有打球怎么能重新把篮球打好？

快速恢复自己篮球竞技状态方法：

1，找回球感 A）低空运球5分钟。 B）把球砸到篮板上然后迅速抓下反弹回来的球，10次。 C）马拉维奇教过一招，双脚站立，双手持球下垂，把球往后上方扔，双手放在身后 接住落下的球，10次。

2，找回手感 从油漆区左侧基线、油漆区右侧基线、罚球线、左翼45度三分线内一步、右翼45度三分线内一步，5个位置各投进3个球，投篮手感就回来了。

3，练习肺活量 跑了没10分钟就腿发酸嗓子发咸喘不动气，坚持跑上3、5天，每天10分钟。 注意事项 篮球归根结底还是身体对抗的运动，因此一切恢复的前提都是先注意安全，一开始的训练、比赛强度不要太高。注意运动前热身运动，以防受伤等。

我也是很久没打了，以前上学天天打，后来上班也是每周末都会打，现在自己创业了，没有什么时间打了，运动也很少了，想想差不多有半年没有去球场了。其实这种一段时间不打球有突然想打的情况我有过好几次了。现在想一下最主要的还是体力跟不上了，好几回都是一身全服武装，到了球场别人一看就以为你是高手，结果只高手了二十分钟。导致后面人家看你厉害都愿意球交给你打，但你却脚也软了腿也僵了，气都喘不匀，那还怎么装那啥。

所以体力才是第一位的，然后就是要敢打，别人家一喊你组队（帅哥打不打），你却说不了不了我不会玩就是投投篮。多打打就有感觉了，当然有可能上场先投个三不沾哈，别害羞

不会打篮球怎么办？

2.寻找自己的长处，你说你不会上篮，这个可以连，一个人不停的练就行了，一定要有恒心。胯下运球只是一种方式，你不熟练运球就算胯下照样过不了人，所以你先把准投练好，这必须付出努力，当初我练投篮就练了3个月，你投篮准了别人自然想和你一队

3.手指短没事，需要练球感，每天拍球500下，左右交替拍，大概一个月你就可以完全不看球都可以随性的运球了，那时再学习胯下和背后，你会发现很简单了

4.选择一个适合的目标，找一个你能学习的球星，学习下他得一些细节动作，当然要选择适合自己的，如果你选像雷阿伦投篮方式啊，MJ的上篮方式啊，那是极少数人才能学的好的，要有针对性

5.自我定位很重要，你是打PG,SG

还是C必须找一个适合你得位子，如果你有身高，就不用刻意的练过人，多练练抢板和篮下投，勾手就行，如果你身高低点，就尽量在外线，定点投，3分，你命中率上去了，同学自然会喜欢跟你打

不会打篮球需要首先去学习篮球的有关基础知识理论，然后去学习篮球的基本技术，第三是学习篮球的基本战术，第四次学习篮球的比赛规则，第五是进行身体运动能力的锻炼，第六次进行简单的对抗训练和比赛，第七是进行正规的教学比赛，第八是制定训练计划

篮球训练方法？

1，首先要进行热身训练，比如跑3到4圈，进行蛙跳，蹲马步，跳台阶。

2，进行最基础的运球，控球，传球的练习，可以有些难度，也可以多几种方式。

3，现在就可以进行投篮，上篮等一系列技巧玩法，把最基础的三步上篮练好，很容易上分的，最后就是实战练习，多多练习。

怎么学好打篮球？

想要练好篮球，首先你要真正爱好打篮球，其次要有一群小伙伴一起玩，慢慢从运球、培养球感、投篮的动作钻研。只要你热爱，就会玩的越来越好，可以从网上寻找篮球教学来纠正自己的动作，使得技术更加规范。最重要的是知道自己的优势和劣势，在比赛中取长补短，最后祝你成功！！！

到此，以上就是小编对于篮球怎么练的问题就介绍到这了，希望介绍关于篮球怎么练的5点解答对大家有用。