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一些足球运动员吃素不吃肉后状态更好了，你怎么看？

运动员身体状态这个事情有很多种因素造成，饮食是众多原因当中非常重要的，多数蔬菜瓜果中含有大量的纤维、维生素、果糖等，而肉类中含有蛋白、锌铁等其他营养素，而一个球员的状态不单单是摄入什么，也要取决去他的训练水平、心理状态、生活状态等身体因素，而且想要维持一个稳定状态并非易事，多方面需要节制和保养。

球员想要保持好的身体状态首先要控制身体体脂率，在英超很多俱乐部会要求球员的体脂率要控制在10%左右，目的是为了保证在激烈对抗和跑动中身体能够满足需求，而如何控制体脂率的首要两个条件就是吃与练。

正常来说我们会有一定摄入比例，例如一份食物中它的蛋白质占比30%-35%左右、碳水化合物占比55%-60%、其他粗纤维、维生素、微量元素等中占比5%左右，而且也要因人而异。球员的能量主要来源于糖原，摄入的范围主要以碳水化合物为主，它是能量的来源。

对于球员来说肥胖是限制运动表现的重要元凶，很多人减少肉类摄入或者以其他形式代替是可取的，但肉类中某些营养元素也是其他食材不能代替的，或者需要摄入更大的量才能达到其含量，所以为保持个人的运动水准需要根据实际情况而定，优质蛋白（少脂肪）还是可取的。

不吃肉不等于不去摄取人体所需优质而少酸的优质蛋白质。食草动物并不噬血，杂食的人类只需补充点特定的分解酶就可以更好地吸收所需。但有些运动岗位，是需要一定的嗜血的攻击性的，中国人的肠胃就需要增加一些吸收活性，这该是运动科研的课题了。至于有的运动员不吃肉状态还更好，大概是体内缺乏分解动物蛋白的特定活性酶，肉食过量后产生过多的毒素而生困扰影响运动成绩。总之，我国的运动食谱的科研水平目前真的有待提高，而作为运动员的职业素养，必须要在膳食上摆脱受中式料理诱导味觉，干扰了自身科学的运动食谱。瞧那些沉迷于舌尖上中国的白宰鸡们，再看看成功后被味蕾勾引，食遍天下美食贪嘴的高晓松都“腐败”成啥样啦，我看他都成了打嗝放屁磨牙的呼噜主了，够他那些美女同桌们喝一壶的……

中医认为病从口入，众所周知人类的疾病有很大一部分都是从吃的饮食当中获得。比如寄生虫疾病，过量的使用糖，高脂肪。这些都是很常见的。饮食合理关乎健康，我个人不认同吃素更健康这个说法。下面说一下运动员的饮食。

C罗对饮食有严格的控制，一个正常人的体脂率是百分之十到百分之二十左右，C罗的体脂率仅仅有百分之七。C罗这么低的体脂率是因为从小就开始控制饮食。并且严格刻苦训练。最重要从不偷吃零食。除了俱乐部配备的之外C罗有专门的体能师，营养师。配备最权威的健康食谱。

从网上曝光的食谱我们可以看到C罗食用的并非全部素食，比如有烤鱼，据说鸡肉只吃鸡胸肉。食用这些是为了保持更好的体能。并且营养均衡。

足球运动员要想保持好的竞技状态，延长职业生涯必须做到自律，严控饮食。说道这必须提下中国球员，与C罗一起从曼联出道的董方卓就是很好的例子，由于有钱了开始挥霍，不自律、最终被曼联淘汰，此后一蹶不振，越来越差。天赋是上天给的，而保持状态就要管住嘴。还在网上看过某中超队球员啤酒肚明显。有时间就去撸串喝啤酒。也难怪成绩上不去。

我是足球操盘手，喜欢足彩 足球的请关注我。

为什么c罗的巅峰期那么长？

C罗是当今世界足坛最为最好的球员之一，葡萄牙人的巅峰之所以如此长久，与自身努力息息相关，如今，C罗即将年满33岁，虽然在本赛季中的表现有所下滑，却依旧是西甲联赛中最具统治力的巨星。

其实自梅罗并肩以来，很多人都在对两人进行比较，也基本得出了一致的结论，论天资，显然跳蚤要更胜一筹，而C罗之所以能够追赶甚至超越阿根廷人，其骨子里不服输的个性，以及对自我与足球的坚持起到了至关重要的作用。一直以来，葡萄牙人经历魔鬼训练已经算不上什么稀罕事，或许只有当他对足球梦有所倦怠，才是天大的新闻。

2016年，C罗带领葡萄牙问鼎欧洲杯冠军，缔造里程碑时刻前，没有人过多注意C罗的动态，甚至很多人认为他的出彩发挥理所应当。不过当荣誉降临，有人翻出了葡萄牙人为大赛做的准备，他在最为信赖体能教练的帮助下一天三练，那时的C罗已入而立之年，依旧能够如此努力，足以赢得所有人的尊重。

当然，这也只是C罗职业生涯的一个缩影，常日来的刻苦训练足以弥补葡萄牙人天资的不足，不过上天也是公平的，给了C罗一个强壮的身体，根据检测，葡萄牙人肌肉中的快肌纤维远远高出正常水平，这令其拥有超强的爆发力以及出色的弹跳力，对于司职锋线位置的C罗而言，可谓上天恩赐。

正因如此，C罗能够长时间处于巅峰状态，即便本赛季，葡萄牙人的状态有所下滑，依旧是值得信赖的射手，不久前皇马与拉科鲁尼亚一战，C罗头顶脚踢上演帽子戏法，更是浴血奋战鼓舞人心，一切都显示葡萄牙人的巅峰并未褪去，他依旧有能力闪耀世界足坛。

先声明下，C罗球迷一枚~~~

C罗巅峰期长的主要原因，我认为主要有以下几个方面：

1.大的伤病基本没有侵袭过C罗。

C罗这么多年的已经取得了大大小小无数荣誉，但真正幸运的其实是虽然有小伤，但没有大的伤病。这对于C罗保持状态来说实在太重要了。纵观历史足坛，以罗纳尔多、卡卡为代表的众多天才基本都因为大的持续伤病造成状态下滑，难以保持自己的巅峰期。相比较而言，C罗无疑是比较幸运的。

2.个人生活的自律性

可以网上搜下C罗的的纪录片，C罗在日常生活中的食物和健身时间的安排非常科学，这是一个非常重要的原因，再勤奋的训练如果没有日常的自律和控制是不行的，尤其对于运动员，场下的因素往往起着决定性作用。

3.训练勤奋程度超过常人

与C罗合作过的教练基本都评价过，从来没见过C罗这么勤奋的球员，可见他对训练的重视程度。所以有一种说法，梅西的足球是天赋，C罗的足球如机器，训练出的超级产品，这个有一些道理，看看C罗的体型变化和肌肉线条可以完美诠释这个问题，也大概由于C罗对训练的要求比较高，才会有第一点说的大伤病基本没有。毕竟只有通过训练才能在岁数不断增长的情况下保持力量、球感和意识。

4.心理素质和竞争意识强大

这点不能忽略，C罗的心理素质和竞争感太强。欧洲杯对战匈牙利，落后时连续扳平比分，在主场受到伯纳乌球迷嘘声时每次都用进球回击等等场景，基本都得益于良好的心理素质，试想一样如果心理素质过脆肯定难以保持进球效率和场上的状态，另外就是竞争意识，C罗总是处于对冠军的追求中，无论是联赛、欧冠还是个人金球奖等荣誉，就事所谓的饥渴感。

个人愚见，不喜勿喷。

我不知道题主为什么会发此感慨。c罗的巅峰期真的很强吗？如果说这个赛季的低迷预示着c罗已经度过了自己足球生涯的巅峰期了，那我们盘点一下。

我们就从06-07赛季算c罗巅峰的开始。到17赛季刚好10年。个人感觉，除了个球球员因为伤病的困扰和个别球员能力被高估之外，10年的巅峰期真的不长。

我们拿永远要跟c罗对比的梅西举例。

梅西确定主力的时间刚好在06-07赛季。那个赛季，球王在巴萨的各种赛事中出场36次，28次首发，17个进球，即使不算巅峰期，也算是巅峰的开始。知道17赛季刚好也是10年了。但是，比c罗还要小两岁的梅西，没有伤病困扰的情况下，巅峰期保守讲也至少还能维持3-5年。那c罗跟梅西比起来，职业生涯算长吗？

除此之外，例子数不胜数。就连36岁的伊布上个赛季在曼联踢得也是风生水起，数据华丽丽。要不是因为伤病，卢卡库的位置还真不一定这么稳。

所以，C罗的巅峰期，真没题主说的那么长........

C罗，从07-08赛季获得金球奖开始已经成为了世界足坛最出色的几个人之一，进入巅峰，到目前为止依旧没有人敢说C罗已经走下巅峰，我觉得原因有以下几点：

我觉得第一点，也是最重要的一点，那就是C罗克己自律的职业精神，C罗的巅峰期有多长那么C罗可能付出的可能比这更多更多。十几年如一日的坚持科学训练极为重要。

那么第二点我觉得就是C罗能根据自己的年龄和身体状态及时的调整自己在场上的位置，以及自己自己的提法，这点也是很重要的一点。

第三点就是在长达十年的巅峰的职业生涯中C罗很少受到大的伤病的影响，不管是在皇马还是在曼联，C罗的出勤率都是名列前茅的。有很多天赋异禀的球员都会因为伤病而断送了自己的职业生涯。

总之，十几年如一日坚持科学的训练，能根据自己的身体状态及时调整自己的位置和打法，很少有伤病的侵扰造就了巅峰期长达十年之久的罗纳尔多，一个罗纳尔多被伤病侵袭巅峰期断断续续，还有一个罗纳尔多因为外界干扰巅峰期太短，只有这个罗纳尔多让我们认识到了球员巅峰期的真正长度。

其实这个问题很好理解，世界足坛有这么长巅峰期的人不在少数，只不过他们努力维持自己的巅峰期也达不到C罗的水准罢了。而C罗让人感到不可思议的是，他几乎已经拥有了所有的荣誉和物质生活。他依然保持着自己的最高水准，保持对胜利和成功的渴望，这一点是普通球星做不到的，我们看那些顶级球员，有很多是因为得到巨大财富和荣誉之后迅速堕落，再也无法回到最好的自己。

能维持这么长的巅峰期确实很不容易，具体原因我觉得有以下几点。

一：自律的生活。我们不用了解都可以知道C罗的生活里样子。他的生活一定和时钟一样准确，重复着能让他一直保持状态的所有细节。包括规律的作息，充足的睡眠，完美的饮食结构。这些看似简单的东西，但如果让你365天每天如此，普通人都很难坚持下来，更何况C罗，他要面对的诱惑大的多。

二：刻苦的训练。包括各种力量训练，规律的生活和强壮的身体，让C罗很少受伤。

三：优秀的心理素质，这一点不必说，C罗要面对的流言蜚语和场上场下的挑战太多了。没有强大的心理承受能力是无法走的更高更远的。

四：天赋异禀和踢球方式的改变，C罗的天赋是足球运动员里的佼佼者。他有惊人的弹跳能力，有往返的冲刺能力和体能，有超过小个子球员的脚下频率和爆发力。全面的技术和优秀的把握机会能力。简直就是一部天然的得分机器。而在后期，C罗改变了自己的踢球方式，把更多的精力用在了门前，减少了长距离的盘带和突破。这样的改变能让他持续稳定的表现，而且避免了对手的侵犯，减少了受伤的几率，却更加效率。这也是随着年龄增长，他能维持状态最好的办法。

最后一点是我的猜测，就是梅西的存在让他们彼此变的更好。要知道一个人再强，自己站在巅峰也是非常寂寞的。说不定哪天就没有了继续下去的欲望。但有了梅西，让他们彼此都有了惺惺相惜的感觉，他们让彼此变得更好。你们难道不觉得正在见证传奇和历史吗？

如何评价温格在阿森纳的执教成绩？

谢谢小骨的邀请。


笔者的个人见解是如果只是以成绩论成败，对于温格来说并不算公平。要知道阿森纳在教授来之前一直是在夹缝中求生，活在曼联与利物浦的阴影之下，换句话来说阿森纳的履历也远不如两位对手来的光鲜。1996年10月1日，这是个值得所有枪迷铭记的日子。在当时有谁能想到这位削瘦，谦逊的老人会给阿森纳带来怎样翻天覆地的变化？

变化一：在刚刚入主球队时，儒雅的教授并没有立刻受到球员的拥戴，当时球队的老大亚当斯曾经这样说过：“他到底是谁，这个法国人懂球吗？你看他戴着眼镜文质彬彬的样子，简直就是个中学老师。就凭他也能带领我们踢球？我甚至都怀疑他会不会说英语。”但是教授并没有被激怒，也没有生气，而是靠着自己的成长阅历与处世之道帮助亚当斯彻底摆脱了酗酒的恶习，重新成为了球队的后防中坚。也借此机会赢得了更衣室的支持，为日后的球队的辉煌奠定了坚实的基础。

变化二：教授的另一个身份：运动营养学专家。比如温格减少了枯燥乏味的长跑练习，增加了趣味十足的游泳练习。比如球队禁止饮酒以及薯片豆花等垃圾食品，增加了精致的瘦肉，蔬菜，鱼肝油等健康合理的膳食。正是些更具乐趣的练习和健康的饮食从基础上增强了球员的积极性，凝聚力以及竞争力。

变化三：温格的人际交往能力改变了挑剔的英国媒体，使得球队在遇到失败或者低谷的时候把舆论的压力减少到最低。

变化四：战术的变化。在当时英国单一的长传冲吊面前，温格的战术更加新颖独特，细腻并且观赏度极具冲击力。也可以说教授的到来彻底拔高了当时英超的观赏水平和技战术水准。区别于巴萨的传控，温格的战术要求是更为快捷的短传渗透，快速出球，一脚传递，并要求球员多一些有意识的跑动，加强边后卫与边锋之间的交叉换位，形成密集的进攻点让对手防不胜防，而球员之间的联系犹如钟表的齿轮，严丝合缝，紧密相连。组成了强大的进攻火力。正是温格因地制宜的战术彻底激活了史上最好的兵工厂。水银泻地的进攻风格也真正的改变了英国人固执的传统思维，引领了英超巨大的变革之路。

变化五：教授的慧眼识珠。在鱼龙混杂的转会市场中，教授对于球员的挑选相当出色，优选出以博格坎普，亨利，维埃拉，佩蒂特，永贝里，阿德巴约，小法，皮雷，范佩西，阿什利科尔，阿内尔卡，纳斯里等一批法国帮为首的冠军团队。也正是他们才有了与曼联抗衡的基础与勇气。

变化六：相比于其他对手，枪手的财政才是制约球队发展的关键，为了筹备新球场，在面对球队节衣缩食，年年失血，没有投入的背景之下，教授率领的球队依然可以年年晋级欧冠正赛，这不得不说是一个奇迹，换作其他人，估计球队早已沉沦。温格对于应对困难的坚持和信念是阿森纳得以延续的真正原因。

总结：对于成绩来说，笔者更加倾向于教授赋予枪手的文化气质和底蕴，相对于巴萨教父之克鲁伊夫，温格之阿森纳的地位在笔者来看完全不输给前者。我相信时间可以证明一切，当教授离去多年后，再来看待教授所付出的一切，也许枪迷们的心中一定会多一些惆怅和想念。祝福教授未来一切顺利——你若安好便是晴天。

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